Jeg føler meg flau..

 

 

BEGAVET, kreativ og mer omtenksom enn de fleste.

Det er ord som går igjen i beskrivelsen av høysensitive mennesker.

Jeg gremmes. Synes det er pinlig. Tenker at folk som ikke er hsp`er må tro vi har veldig høye tanker om oss selv.

Janteloven pisker tankelivet mitt!

Det er grunnen til at jeg ikke har lyst til å "offentliggjøre" at jeg har det karaktertrekket.

Jeg holder det litt hemmelig. Har bare nevnt det for noen ytterst få.

Men, så tenker jeg..

Er dette litt av karaktertrekket?

At vi har vanskelig for å ta imot ros?

Jeg ELSKER å gi andre ros og gi oppmuntring!

Men jeg er bare sååå dårlig på å ta imot.

Føler meg kreativ, men får jeg skryt blir jeg

litt utilpass. Selv om jeg setter pris på det også.

 

 

Hvem er mest lykkelig?

 

En dame jeg kjenner sa at forskning hadde vist at de mest lykkelige menneskene

var de som ikke tok ting så nøye..

Jeg tenkte litt på det.

 

Lurte på om det kunne stemme?

Hva hadde de lagt til grunn for den konklusjonen?

 

Jeg som er en "nøye" person og som ofte kan føle meg skammelig lykkelig, var

jeg mindre lykkelig enn de som ikke tok så nøye på ditt og datt?

Jeg tenkte i mitt stille sinn at kanskje de var mer jevnt lykkelige?

At det lå på et litt sånn middelmådig nivå?

Jeg føler meg jo av og til så lykkelig at jeg kunne "sprekke".

At hjertet skulle hoppe ut av kroppen eller noe ;)

 

Kan lykke egentlig måles?

Hvem vet hvor mange følelser som ligger i lykke for deg, eller lykke for meg?

 

Som høysensitiv så er nok følelsene sterkere.

Både de gode og de vonde.

Men er det ikke de dårlige dagene eller opplevelsene, som gjør de gode ekstra gode?

 

En gyllen middelvei..

Er den egentlig så gyllen?

Litt filosofisk i dag :)

 

 

 

 

Den høysensitives glede ved å hjelpe andre

Det er så spennende å utforske mine egne handlinger og følelser nå som jeg har blitt mer

bevisst på det. Jeg har blitt flinkere til å tenke over hvorfor jeg gjør og sier ditt og datt.

Det er faktisk interessant!

 

Jeg hjelper for tiden en venn som er enormt takknemlig for hjelpen hun får.

Det gir meg en fantastisk glede å se gleden i hennes øyne!

Det har gitt meg gode dager med mye overskudd og glede.

 

Det har faktisk gitt meg så mye glede og overskudd at jeg har tenkt "wow" jeg blir jo

ikke sliten av dette. Det er bare til dels sant. Jeg har ikke blitt like sliten som ved mye

annet, som er mindre energikrevende. Men jeg kjenner også at jeg bruker mye

tankevirksomhet for å løse ting for henne, og det er nok det som er energityven.

Fordi hjernen min er koblet "på" helt til hun har alt i boks.

 

Kjenner at jeg trenger en pause, for å bare fokusere på ting jeg trenger å gjøre i heimen.

Dette er jo nemlig litt innviklet. Jeg må ha det ryddig rundt meg for å trives og ha overskudd

til annet. Dette høres kanskje rotete ut for "ikke-fult-så-sensitive", men jeg tror mine

likesinnede forstår.

 

Så nå har jeg tenkt til å være litt snill med meg selv, før jeg gjør en innsats for henne på ny.

Blir spennende å se om jeg klarer å koble ut litt.

 

Hvordan jeg merket at jeg trengte litt "meg-tid":

* Jeg ble ukonsentrert (har for mye å tenke på)

* Det blir rotete rundt meg (er for lite effektiv, har for mye å tenke på)

* Sliten, verker i kroppen

* Virrer rundt og husker ikke hva jeg skal gjøre

 

 

 

 

Så full av inspirasjon !!!

 

Det er en av disse dagene...

Jeg sitrer av inspirasjon!

Har bare lyst til å omorganisere og dekorere til de grader!

Årstidene, og overgangen til ny årstid gjør meg inspirert.

Jeg har allerede gitt stua et løft.

Nå gjelder det å holde tunga rett i munnen.

Ta en ting av gangen.

Føler meg bombandert av nye idèer.

Nesten som en slags eksplosjon.

Gøy, men også litt slitsomt.

For jeg vet at om jeg ikke porsjonerer kreativiteten, så får jeg ikke gjort noen ting.

Da går jeg i gang ;)

Ønsk meg lykke til!

 

Høysensitiv og stress på jobben

 

Du har ansvarsvakt, med alt det innebærer. Du har nye folk på jobb, som ikke kjenner rutiner

og pasientene. Du prøver å forklare den nye, søte, men fremmedspråkelige vikaren hva hun skal gjøre. Hun sier ja og du ser at hun ikke skjønte hva du mente..

 

Lyder, for ikke å snakke om LYDER. Skravling, hyling, kjøkkenmaskiner, musikk...m.m.

Du løper fra A til Å gjennom hele vakta, og lurer på om du fikk gjort alt du skulle på vei hjem?

Følelser/tanker underveis: Hvis det topper seg nå, så blir jeg sprø! Føler tidvis at jeg har nådd grensa mi for lengst. Blir irritert på folk som ikke gjør oppgavene sine, men holder det inne. Har lyst til å vise de følelsene jeg føler akkurat der og da, bare slippe det ut, men jeg holder igjen.

Hvorfor?

Fordi, jeg ikke har lyst til å bli oppfattet som et troll!

For det er nok akkurat det jeg hadde følt meg som.

I etterkant hadde jeg syntes at jeg reagerte for sterkt og vært flau over meg selv.

Hadde jo egentlig hatt god grunn til å knurre litt, bare litt.

Men det er jo ikke sånn jeg er.

Jeg liker jo at alle er fornøyd og har det bra.

Dilemma.

Resultatet er jo at jeg flyr beina av meg selv, for å komme i mål.

- - - - - - -

Jeg kommer sliten hjem til en forventningsfull familie, som skal vise meg ditt og datt.

Mangler totalt konsentrasjon og overskudd.

Men nå skjønner jeg hvorfor jeg er helt ute av lage...

Takket være info om høysensitive.

Derfor kan jeg si: at jeg er så sliten akkurat nå og klarer ikke konsentrere meg om noe som helst.

Men i morgen, etter dagvakta, da kan jeg forhåpentligvis ha litt overskudd igjen. Mye takket være at jeg vet at jeg har fri i 2 dager.

Og det stemmer.  Det har vært en travel vakt, men overkommelig.

Nå skal det bli godt med 2 fridager uten noen planer.

 

Jeg vil si litt om søvn med det samme.

Vet ikke om dette er generelt for høysensitive, eller bare meg.

Når jeg har hatt en sånn stressende dag/kveld, så er det umulig å legge seg og sovne raskt.

Tankene kverner og kroppen verker.

Jeg våkner flere ganger i løpet av natta. Er urolig i kroppen og har vansker med å sovne igjen.

Hadde vært interessant å se om dette gjelder flere.

Legg gjerne igjen en kommentar :)

 

 

 

 

Høysensitiv og kontrollfrik. Hvem? Jeg?

 

Selv om jeg helst ikke vil innrømme det, så er det vel bare å krype til korset.

Hvorfor må man hele tiden ha alt under kontroll?

 

Jeg mener ikke kontroll, som i kontroll over et annet menneske!!

Men over situasjoner.

Spesielt på de områdene som jeg har ansvaret.

Jo..

Jeg har funnet ut hvorfor jeg er sånn.

Jeg er jo livredd for å gjøre feil. Derfor bestreber jeg å ha alt under kontroll.

Tror kanskje at flere av oss som er høysensitive, har en trang til perfeksjon.

Mest i forhold til oss selv.

Hvis jeg ikke gjør ting helhjertet og sluntrer unna med noe, så gnager samvittigheten meg.

Derfor kan jeg like gjerne gjøre ting ordentlig med en gang.

 

Det samme hvis jeg gjør en feil.

Selv om det å feile er menneskelig.

Jeg er nok en ganske streng "sjef " for meg selv.

Merkelig, siden man har så stor empati og medfølelse med andre.

 

Jeg planlegger også veldig mye.

Almanakken er min "beste venn".

Liker å vite hva som skal skje de neste dagene.

Forbereder meg ikke bare fysisk, men mentalt.

For mye på planen = overstimulert!

Bare å se det i boka, kan gjøre meg stressa.

 

Det er viktig for meg å gjøre plass til litt ro innimellom aktivitetene.

Ellers kan jeg bli ganske så ugrei å ha med å gjøre.

Når jeg er overstimulert/stresset kan jeg være:

* lettirritert * bråsint * et surrehue, som virrer rundt meg selv * fjern * jeg detter ut av samtaler (veldig flaut, da jeg virker veldig interessert i hva folk sier, men har ikke fått med meg et plukk) * veldig sliten * sårbar * føle at jeg kommer til å klappe sammen * må sukke, for å få nok luft * kjenne litt på panikkfølelsen m.m.

...............

Det er så deilig å vite hva som hjelper, nå etter at jeg fant ut at jeg var en HSP.

Litt ro og fred og tid til å tenke, er alt som trengs.

Ansvar og oppgaver som blir kastet på meg, kan virke overveldende!

Men hvis jeg får litt tid til å bearbeide det, så fikser jeg det, som regel.

.......

Ja, jeg må ha orden og vite hva jeg skal gjøre.

Jeg skriver ned ting jeg må huske.

Kontrollfrik?

Kanskje.

Men bare fordi jeg ønsker å gjøre mitt beste.

 

Høysensitiv - Sommeren skal nytes så lenge som mulig!

Det skrives..august!

Den siste sommermåneden i året.

Jeg er absolutt ikke klar for høsten enda. Det er helt sikkert!

Men jeg har uansett ikke tenkt til å bruke denne fine måneden til å bekymre meg for det.

Jeg skal kose meg.

Når været er fint, har jeg lovet meg selv å være ute i solen fremfor å gjøre alle

"pliktene" inne. De går jo ikke sin vei. Det gjør derimot sommeren.

Jeg blir stressa av for mange ugjorte hussysler, så jeg går på kompromiss med meg selv.

Egentlig liker jeg å gjøre unna det jeg skal, før jeg kan slappe av (en HS-ting).

Men været rår vi jo ikke over, så da er det best å smi mens jernet er varmt.

 

 

Men i det små så begynner jeg å forberede meg..

Jeg må ha noen lyspunkter. Noe å se frem til.

Det er viktig for meg å gjøre det ekstra lunt og koselig inne om høsten og vinteren.

Puter, pledd og fine lykter.

Tenne stearinlys og skape litt hygge.

 

Hvordan oppleves vinteren for deg?

Er det flere HSP`er som synes at den kalde, mørke årstiden er litt vanskelig?

Hva gjør du for å ha det bedre?

......................................................

 

Ser at det er fler og fler som titter innom her.

Legg gjerne igjen en kommentar.

 ***

Ha en fortsatt fin sommertid!!!

 

 



Å omgi seg med vakre ting

Jeg er ikke en overfladisk person, tvert imot.

Men å omgi meg med vakre ting kan gi meg en følelse av velvære, lykke

glede og ro.

Akkurat som om jeg tuller meg selv godt inn i en oase.

Et fristed.

Det er mulig at det springer ut ifra en litt utrygg barndom, men jeg tror

først og fremst at det kommer av at jeg er høysensitiv.

Jeg liker det vakre, det estetiske!

Jeg velger meg nøye ut ting som jeg omgir meg med.

***

Jeg kan faktisk benytte meg av det samme, hvis jeg skal på noe jeg gruer meg til eller som er tungt eller kjedelig. Jeg kan f.eks ta med meg et lite hefte med noe som inspirerer meg.

Interiør eller hageidèer.

En pose med god te, en dag det er ekstra slitsomt på jobben.

Det kan gjøre susen!

Da har jeg noe å glede meg til.

Eller jeg kan planlegge noe hyggelig å gjøre når jeg kommer hjem igjen.

 

Et lite sjal med fargerike sommerfugler er akkurat en sånn ting.

Sjalet er hengt opp i solparasollen for "freshe" opp litt.

Skape litt liv, og gi glede.

Fikk kommentarer fra andre vi reiste med, som: "du er så flink til å lage det koselig rundt deg du"!

Det er hyggelig å høre, og jeg hadde ikke nevnt til noen hvorfor sjalet hang der.

 



 

Jeg elsker å fotografere det vakre jeg ser på min vei!!

Da kan jeg ta dem frem ved senere anledninger og bare nyte synet, mimre og til

og med gjenkalle duften fra akkurat det minnet.

 

En enkel, iskald kaffe latte en deilig sommerdag kan gi meg en utrolig lykkefølelse!

 

Har jeg først funnet meg en favoritt, skal det mye til for at jeg prøver noe annet...hehe

Hvorfor risikere å kjøpe noe som ikke smaker godt. (Flirer)

 

HARMONI

 

 

Høysensitiv og ferie

Ferietiden kan i utgangspunktet være en utfordring.

Man er sammen med andre nesten hele tiden.

I hvertfall hvis man har familie.

Vi dro på tur i skikkelig storfamilie stil i år.

I alt 12 stykker, store og små.

Må innrømme at jeg var skikkelig spent/skeptisk til

 hvordan dette ville gå. Vi snakket sammen på forhånd og ble enige om at vi måtte

kunne gjøre ting litt hver for oss og gå på stranda når det måtte passe den enkelte.

Det gikk faktisk helt strålende!

 

 

 

Jeg dro tidlig ned på stranda.

Det var bare helt utrolig nydelig å nyte stunden der nede, nesten

helt alene.

Bølgeskvulp, en god bok og iskaffe!!

Herlig!

Som høysensitiv kunne faktisk bruset fra bølgene bli litt i meste laget, til tider.

Da var det greit å ha med seg litt deilig musikk på øret.

 

Når det gjelder lyd, så la jeg merke til at jeg liksom "passet på" alle ungene på stranda.

Hvis jeg så noen som foreldrene ikke passet så godt på, klarte jeg ikke å konsentrere meg om å lese.

Bølgene var ganske robuste enkelte dager. Min mann hjalp en gutt som svømte ute på dypet.

Han hadde svelget en del vann og var veldig sliten.

Han var bare ca 10 år og mye lenger ut enn våre store barn fikk gå.

Sånne opplevelser forsterker beredskapsfølelsen som vi høysensitive ofte har i oss.

Vi er på vakt, klare for å hjelpe til, dersom noe skjer.

Men jeg vet det er viktig å skjerme oss selv fra denne beredskapen iblant.

Stenge verden litt ute, så vi kan senke skuldrene og slappe av.

Hvis ikke blir stressnivået i kroppen for høyt og nærmest kronisk.

Det kan gjøre oss syke på sikt.

En god bok og behagelig musikk på øret ble min "flukt" på stranda.

.......................

Etter at jeg fant ut at jeg var høysensitiv, har jeg blitt mye flinkere til å takle stress.

Det er så utrolig befriende å vite at man kan gjøre noe med det.

Litt skjerming, stimulering i mindre doser og tid for meg selv gjør susen!

 

Ny uke og energi - lageret er på topp

 

Etter en fantastisk helg, med lite planlagte aktiviteter og god tid til å gjøre hva

man vil, er energien på topp igjen!

Noen timer i solen, rolige dager og litt hagesysler gjorde susen.

-------------------------------

Tenkte å dele litt om kreativitet.

Mange høysensitive er jo nettopp det, kreative.

Jeg føler meg også ganske kreativ.

Til tider altfor kreativ!!

Jeg får mange nye idèer. Hvis jeg ikke velger hva jeg skal fokusere på, kan det fort bli bare surr.

Da kan jeg bli overstimulert av mine egne tanker.

Resultat = rastløs

Jeg må bevisst velge om jeg skal gjøre noen av idèene som kommer eller legge de bort.

Eventuelt skrive de ned og gjemme de til siden.

Hva jeg liker å være kreativ med:

* FOTO

* HAGE

* INTERIØR

* MATLAGING

* BAKING

* DIV

 

 

 

Ro for sjelen..

Endelig kom den etterlengtede frihelgen.

Ingen planer og ta alt som det faller meg inn.

Herlig!

 

 

Jeg har fått gjort mye likevel.

- Startet med diverse husvask.

- Vasket klær og hengt de ut.

(Det lukter jo såå godt)

- Solt meg, så fort det har kommet noen solstreif.

Det gir meg så mye. Det føles som om jeg ligger til lading...hehe.

Energien blir fylt opp!

 

 

 

Vært en tur på hagesenter.

(en av mine favorittgreier)

 

Fiksa litt i hagen :)

Det er rekreasjon det!

 

I tillegg har vi kost oss med god mat.

Hele familien samlet.

*****

Det er litt av det å være høysensitiv, at man setter så enormt stor pris på små gleder.

Vi tenker over små detaljer..

Som at i dag så jeg en fin, hvit sommerfugl.

Det gledet meg veldig.

Mange ville knapt nok enset den.

-------------------------------------------

I neste post skal jeg skrive om interesser og kreativitet.

 

 

 

Stillhet og ro..

 

 

Jeg er så veldig avhengig av stille stunder. Litt tid for meg selv. Avkobling fra hverdagens stress og mas. Jeg trenger dette for å være i harmoni, som står for ro, balanse, samklang og overensstemmelse.

Jeg har hatt altfor mye på timeplanen i det siste. Jeg bare lengter etter en ordentlig fridag. Jeg har altfor kort lunte og jeg må jobbe mye med meg selv, for ikke å bli irritert over småting.

 

Det har faktisk hjulpet mye å bli klar over hvorfor man reagerer som man gjør.

Jeg kan ta tak i meg selv, gi meg selv noen små pusterom.

Det hjelper!

Å være overstimulert er ikke godt for en selv eller omgivelsene.

Derfor trenger man disse pusterommene.

Boken til Elaine N. Aron " Særlig sensitiv" har gitt meg mange aha-opplevelser.

Den kan anbefales!

 

Hva trenger jeg for å få litt ro nå?

- En fridag (eller flere).

- Rydde og vaske huset 

 (dette må gjøres først, så jeg kan slappe av i ryddige omgivelser).

- Noe å slappe av med ( en bok, en solskinnsdag e.l. )

Heldigvis har jeg dette i sikte til helgen ;)

Ha en fortsatt fin uke!

 

 

 

 

 

Høysensitiv?

 

Hvor skal man begynne?

Jeg har lenge stusset på hvorfor jeg er så annerledes..

Hvorfor reagerer jeg sterkere på ting?

Lukt, skarpt lys og slitsomme lyder.

Hvorfor ser jeg ut til å være nesten alene om å reagere på plutselige forandringer.

Jeg blir ofte satt ut av dette, og må jobbe hardt med meg selv for å unngå å virke motvillig.

 

Jeg blir ofte sliten uten spesiell grunn.

Ja, hvis du ser bort ifra at jeg har blitt overstimulert av et eller annet.

Begynte å Google på alle "symptomene" mine.

Og gjett hva jeg fant?

Highly Sensitive persons på denne siden: http://www.hsperson.com/

Jeg var rett og slett høysensitiv!

Ingen tvil.

Du kan gå inn på linken over og ta testen selv, om du vil.

Det var begynnelsen til å forstå hvorfor jeg tenkte og følte så annerledes enn folk flest.

Jeg følte meg lettet, glad og nysgjerrig.